Menu

Skadesforebyggelse - Øvelser for Knæ etc.

Øvelser til forebyggelse af ”slatter-knæ” og lignende uhensigtsmæssige tilstande, der ofte hæmmer især teenagere i deres fysiske udfoldelser.

U 14 drengene var i foråret 2016 på besøg hos Arkadens Fysioterapi i Aalborg.

En stor del af drengene døjede med dårlige knæ, ankler og andet, som er ret typisk

for teenagere.

Her kan du se 7 plancher med øvelser, der styrker de områder af kroppen, som er

mest udsat for blandt andet overbelastning. Plancherne er venligt stillet til rådighed af

Arkadens Fysioterapi ( Trine Brix)

Start med 7. klasse og find dit niveau, hvorefter du efterhånden kan prøve at avancere til

næste niveau. Det er vigtigt, at øvelserne udføres grundigt. For eksempel, at fødderne peger

samme vej.

Øvelserne tager udgangspunkt i forventet styrke og stabilitet..

Kontakt eventuelt Arkadens Fysioterapi for konsultation. Information findes nemt på internettet.

På vegne af U 14 drenge

Preben Buttler

Holdleder

 Øvelser kan findes her